Tuladandásana

​

Rovnovážná poloha hůlky zlepšuje sebekontrolu, 

a rovnováhu. Tím zlepšuje fyzickou, ale i psychickou kondici.

Stimuluje krevní oběh, posiluje srdeční sval a zvyšuje kapacitu plic. Stimuluje kardiovaskulární systém. Během polohy je srdce je níž než hlava a tím dochází k pročištění usazenin v cévách a je tak výbornou prevencí proti případným srdečním chorobám.

Uvolňuje napětí v páteři a pomáhá proti křečovým žilám.

Je jedním z nejlepších cviků na zlepšení špatného držení těla.