Dandayamana - Dhanurásana

​

Poloha luku ve stoji je jedinou polohou, během které se přelévá krev z jedné části těla do druhé a zpět. Dokonale tak zlepšuje krevní oběh.

Během stlačení jedné poloviny těla v poloze dochází k zamezení proudění krve do vnitřních orgánů a žláz, které se v této části nacházejí. Dojde ke zvýšení tlaku

v cévách, kdy se kolem těchto orgánů nahromadí krev, která díky stlačení nemůže dovnitř. V okamžiku uvolnění z polohy proudí čerstvá krev zpět do orgánů a dodává jim potřebné živiny a pročišťuje je.

Zvyšuje kapacitu a elasticitu plic.

Zpevňuje stehenní svalstvo, paže, boky a hýždě. Zvyšuje pružnost a sílu dolní části páteře.

Zlepšuje rovnováhu, trpělivost a soustředěnost.